FokTips

Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

Pinterest LinkedIn Tumblr

Memiliki tubuh yang bagus dan sehat merupakan impian kebanyakan orang. Namun terkadang pola hidup yang kurang baik membuat orang melupakan kesehatannya. Sehingga untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bagus kebanyakan orang akan berdiet. Saat berdiet maka dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi sayur dan buah untuk menambah asupan mineral dan vitamin

 

 

10 Buah untuk  diet

Stroberi - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

1.Stroberi

Dalam buah stroberi mengandung ellagic acid yang dapat berfungsi sebagai antioksidan. Hal tersebut sangat penting untuk dapat merawat keindahan kulit dan kesehatan tubuh. Dalam penelitian ellagic acid terbukti mampu menghalangi pertumbuhan tumor payudara, paru-paru, ludah dan lain sebagainya. Selain itu stroberi juga digunakan sebagai obat tradisional yang mampu membersihkan sistem pencernaan. Dalam buah stroberi juga banyak mengandung vitamin c yang cocok untuk diet.

apel - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

2.Apel

Apel merupakan salah satu buah yang tinggi akan serat dan mengandung banyak karbohidrat. Sehingga akan mengenyangkan jika dikonsumsi sebanyak ukuran tertentu. Selain itu apel juga mengandung quercetin yang digunakan sebagai bahan antikanker. Apel sangat bagus dikonsumsi saat diet. Disamping dapat mengatur asupan karbohidrat, apel juga mampu menjaga kesehatan dan menghindarkan tubuh dari penyakit. Kandungan quercetin di dalam apel bisa berfungsi sebagai zat anti radang dan bisa mengatasi penyakit arthritis.

melon - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

3.Melon

Buah melon banyak mengandung gula dan lycopene yang bisa dimanfaat sebagai antikanker. Melon menjadi salah satu buah yang cocok untuk diet. Melon yang berwarna merah dan orange mengandung banyak karotenoid yang bermanfaat untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Melon juga merupakan salah satu sumber vitamin C. Kandungan gula yang alami di dalam melon akan memberikan kembali energi pada tubuh ketika mulai lapar.

Pisang - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

4.Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin B6. Vitamin ini difungsikan untuk menghasilkan zat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi untuk mengurangi nafsu makan, memberikan perasaan rileks, mengurangi rasa tegang dan mengurangi sakit yang dirasakan. Selain itu pisang juga dikenal sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan bisul di perut. Pisang tidak banyak memiliki kandungan vitamin c dan karoten namun banyak mengandung potasium.

Kiwi - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

5.Kiwi

Buah kiwi memiliki pigmen chlorophyll yang tinggi sehingga membuat buah kiwi berwarna hijau. Meskipun rasanya cukup asam, buah ini bisa menghindarkan tubuh dari serangan kanker. Selain itu buah ini juga banyak mengandung vitamin C. Dengan mengkonsumsi buah kiwi pada pagi hari maka Anda bisa menunda lapar. Kandungan serat juga vitamin E yang terdapat dalam kiwi cocok untuk diet sehat.

Mangga - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

6.Mangga

Cara diet yang menyenangkan adalah dengan mengkonsumsi mangga. Disamping rasanya yang enak, mangga juga mengandung banyak beta cryptoxanthin yang bisa bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker usus dan kanker tengkuk. Mangga termasuk dalam buah yang tinggi serat dan vitamin c. Sehingga ketika berdiet maka pilihan yang tepat untuk mengkonsumsi mangga.

Jeruk - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

7.Jeruk

Jeruk mengandung zat hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu dalam buah jeruk juga mengandung sumber pectin yang bisa bermanfaat untuk menurunkan darah. Jeruk merupakan buah yang rendah serat namun memiliki kandungan vitamin c dan folat yang tinggi. Buah ini sangat cocok dijadikan sebagai obat diet yang bisa dimakan langsung ataupun diolah menjadi minuman. Meminum perasan jeruk pada pagi hari akan membutuh tubuh Anda bugar seharian.

Anggur - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

8.Anggur

Kulit anggur banyak mengandung phytochemical yang sudah terbukti bisa merawat kesehatan jantung. Selain itu buat anggur juga bisa berfungsi sebagai antibakteri, antikanker dan antioksidan. Mengkonsumsi buah anggur bisa membantu untuk program diet Anda. Buah anggur banyak mengandung vitamin C dan E sehingga bisa memberikan sumber energi untuk tubuh.

Plum - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

9.Plum

Plum merupakan jenis buah antioksidan yang bisa menghindarkan kulit Anda dari serangan radikal bebas. Selain itu buah ini juga mengandung senyawa antikanker. Dengan mengkonsumsi buah plum maka bisa menurunkan resiko seseorang terjangkit kanker usus. Buah yang kaya akan serat dan zat potasium ini sangat cocok untuk diet.

Nanas - Daftar buah yang bagus dan cocok untuk diet

10.Nanas

Dalam buah nanas terdapat enzim bromelain, enzim ini mampu menguraikan protein. Nanas juga sering digunakan sebagai bahan pelunak daging. Buah nanas bisa bermanfaat untuk menghancurkan pembekuan darah dan mengatasi infeksi saluran kencing. Nanas mengandung vitamin c, serat dan juga kadar gula sehingga akan cocok dikonsumsi saat diet dan bisa melancarkan pencernaan.

Itulah 10 buah yang cocok untuk diet. Bagi Anda yang ingin merawat kesehatan dan mendapatkan tubuh yang bagus maka disarankan untuk memakan berbagai buah ini karena memiliki kandungan vitamin yang bagus untuk tubuh. Selain itu, buah juga bisa bermanfaat untuk merawat kelembaban kulit dan membuat kulit Anda semakin cerah dan awet muda.