Beauty

Mengenal Kolagen si Jurus Cantik dan Sehat Alami

Pinterest LinkedIn Tumblr

 

Ladies, merawat kecantikan tak hanya cukup dilakukan dengan melakukan perawatan dari luar saja. Asupan makanan pun harus dijaga. Tak semua makanan baik bagi tubuh, lho. Salah satu unsur yang dapat membantu Anda menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh adalah kolagen. Nah, bagi Anda yang beum terlalu familiar dengan hal yang satu ini, kami akan memberikan informasi lengkapnya untuk Anda sekarang juga.

  1. Apa itu kolagen?

    Mungkin Anda sering mendengar kata kolagen, tapi belum paham betul apa artinya. Jadi, kolagen adalah salah satu protein yang menyusun tubuh manusia, dan mencakup 30% dari seluruh protein di tubuh kita. Kolagen sangat penting keberadaannya bagi tubuh kita, baik untuk urusan kesehatan maupun kecantikan.

  2. Mengapa tubuh butuh kolagen?

    Kolagen berfungsi sebagai salah satu unsur organik pembangun tulang, gigi, sendi, otot, dan kulit. Selain itu, kolagen juga berguna untuk menjaga kesehatan mulut, membantu kerja organ dalam tubuh, melindungi sendi-sendi tulang, membantu pembentukan otot, meningkatkan kualitas penglihatan & kesehatan pencernaan, menyehatkan jantung, menyembuhkan luka, membakar lemak, dan masih banyak lagi.

  3. Manfaat kolagen bagi kecantikan

    Pengaruh kolagen bagi kecantikan sangatlah besar, seperti diantaranya:

  • Memperkuat kuku

Bila Anda mempunyai masalah dengan kuku yang rapuh, jangan langsung menyalahkan produk kecantikan kuku yang Anda miliki, karena mungkin penyebabnya adalah kurangnya jumlah kolagen di dalam tubuh. Coba cek asupan makanan Anda sehari-hari, jangan-jangan Anda jarang mengonsumsi makanan yang berguna bagi produksi kolagen, dan malah makan makanan yang sama sekali tidak sehat.

  • Mengurangi selulit

Selulit biasanya tumbuh saat ada perubahan struktur sel lemak di bawah kulit. Nah, hal ini selalu jadi masalah banyak wanita yang sulit dihilangkan. Jika Anda salah satunya, maka penting untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh agar selulit pada tubuh Anda bisa berkurang.

  • Meningkatkan elastisitas kulit

Bila tubuh Anda kekurangan kolagen, hal ini akan berakibat buruk pada kecantikan, karena kulit akan berkurang elastisitasnya. Kulit bisa terlihat mengendur dan menjadi keriput. Ditambah lagi jika umur Anda semakin bertambah,, produksi kolagen alami dalam tubuh pun berkurang.

  • Membuat rambut berkilauan

Bila Anda ingin mempunyai rambut yang indah, kuat, dan sehat, rajin-rajinlah mengonsumsi makanan tepat yang bisa meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Karena, rambut yang rapuh dan mudah patah adalah salah satu tanda bahwa kadar kolagen dalam tubuh Anda rendah.

  1. Sumber makanan yang membantu produksi kolagen

    Banyak orang menyangka bahwa kolagen hanya bisa dikonsumsi melalui suplemen yang terdapat di pasaran. Padahal, sebenarnya banyak sayuran, buah-buahan dan protein hewani yang bisa membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh, diantaranya:

  • Bawang putih
  • Beri-berian (strawberry, blueberry, blackberry, raspberry)
  • Tomat
  • Almond
  • Kaldu dari tulang hewan
  • Ikan
  • Wortel
  • Telur
  • Alpukat
  • Sayuran berwarna hijau tua
  • Kiwi
  • Jeruk

Selain bahan-bahan di atas, jangan lupa juga untuk selalu memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya ya Ladies, agar tubuh dan kulit tak dehidrasi.

Bagaimana, setelah mendapatkan infromasi di atas, Anda jadi lebih mengenal kolagen kan? Ternyata banyak sekali bahan makanan alami yang bisa menjadi sumber kolagen, sehingga Anda tak perlu lagi mengonsumsi suplemen tambahan. Ternyata, menjaga kecantikan dan kesehatan itu mudah ya? Nah, mulai sekarang, gantilah makanan siap saji tak sehat yang biasa Anda konsumsi dengan makanan-makanan sehat di atas agar tubuh bisa memproduksi koagen dalam jumlah banyak, dan membuat Anda menjadi sehat dan kulit bertambah cantik.

 

Write A Comment